Op iedere Fitland locatie wordt een groot aantal groepslessen aangeboden. Hieronder ziet u alle groepslessen, niet alle lessen worden op iedere vestiging aangeboden. Bekijk het aanbod op het lesrooster van de vestiging.

Bodyattack

Bodyattack is de op sport geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. Atletische instructeurs en krachtige muziek motiveren elke deelnemer in de richting van zijn of haar fitnessdoelen – van de recreatieve tot de hardcore sporter!

Bodybalance

Bodybalance is de op yoga, tai chi, en pilates gebaseerde workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Bodycombat

Bodycombat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal los komt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. Ondersteund door opzwepende muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.

Bodystep

Bodystep is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en toegankelijke instructeurs word je extra gemotiveerd en tot grotere prestaties gebracht. De cardionummers zorgen voor vetverbranding in een hogere versnelling, gevolgd door spierverstevigende tracks die je lichaam nog mooier vormen en strakker maken.

Bodyvive

Bodyvive is de low-impact, groepsfitness les waarbij je zelf kunt kiezen hoe hard je wilt trainen. Met behulp van de VIVE tubes word je stap-voor-stap door de les geleid door een speciaal opgeleide instructeur, terwijl je luistert naar meeslepende en inspirerende muziek. En het mooiste van alles: op het einde van de les voel je je als herboren!

Bodypump

Bodypump is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel!

Bodyjam

Bodyjam is de dance cardio workout waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het fun aspect en het cardio aspect zijn bij BODYJAM even belangrijk. Funky instructeurs leren je om je losjes en soepel te bewegen in deze trendy les.

RPM / indoor cycling / spinning

In een RPM, spinning of Indoor Cycling les rijd je samen met een enthousiaste instructeur op het ritme van krachtige muziek. Het uur vliegt voorbij en voor je het weet heb je een fantastische cardio work-out achter de rug! Zeker in de winter zijn deze les een zeer goed alternatief voor buiten fietsen.

CXWORX

CXWORX is een 30 minuten durende core workout, die het beste van een groepsfitness les en een personal training sessie combineert. CXWORX concentreert zich op de mid-sectie van je lichaam: het versterkt en vormt de buik- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het preventief werkt tegen blessures.

Sh’bam

Maak kennis met eenvoudige, maar super leuke dance moves. Sh’bam is de perfecte manier om in vorm te komen en je ‘inner star’ te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt. Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld en de beste classics die door een remix in een nieuw jasje zijn gestoken.

GRIT

De Les Mills GRIT Series bestaat uit drie unieke team trainingsprogramma’s die je in 30 minuten tot het uiterste zullen drijven, en verder. Met je instructeur, die naast je op de vloer jou en je team motiveert en explosieve muziek die het energieniveau laat ontploffen, zul je er versteld van staan hoe hard je kunt werken tijdens een training:

GRIT Strength is een intensieve 30 minuten durende team training waarbij je de grote spiergroepen behoorlijk aanpakt met gebruik van een barbell, gewichten en een step. Door middel van overwegend krachtoefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt en wordt kracht opgebouwd.
GRIT Plyo is een intense workout op een step, die bestaat uit explosieve sprongoefeningen die snelle resultaten geven! Door de principes van plyometrie en kracht-behendigheidstraining te combineren, krijg je door deze trainingssessie van 30 minuten een krachtig, behendig en atletisch lichaam.
GRIT Cardio is een niet te evenaren high-impact cardio workout. Deze training is ontwikkeld om vet te verbranden en in no-time je atletische capaciteit te vergroten. Deze explosieve team training van 30 minuten combineert high impact body weight oefeningen zonder gebruik van materialen.

Sprint

Sprint is een 30 minuten durende high-intensity interval training (HIIT) op een indoor bike. Het is een intensieve workout die voor snelle resultaten zorgt, met een minimale belasting van de gewrichten. De korte duur van SPRINT motiveert je om je fysieke én mentale grenzen te verleggen. SPRINT bestaat uit korte uitbarstingen van intensiteit waarbij je zo hard mogelijk probeert te werken, gevolgd door korte perioden van rust die je voorbereiden op de volgende inspanning.

Aquafit

Aquafit is een training in het water gericht op spierversteviging en het verbeteren van de conditie. Het lichaam wordt minimaal belast dus zeker wanneer je niet helemaal belastbaar bent of herstellende van een blessure is dit deze training aan

Fit & Vitaal

Wil jij lekker actief bezig zijn en in een groep werken aan spierversteviging en conditie? Dan is de groepsles Fit & Vitaal iets voor jou! Iedere les wordt er een ander work-out gegeven door een ervaren instructeur. De lessen zijn geschikt voor ieder niveau.

Kids

Kids is ontwikkeld om kinderen aan te zetten tot bewegen en hen op een inspirerende manier kennis te laten maken met disciplines als dans, vechtsporten, explosieve training, core training en yoga. Deze groepsles is verdeeld in vijf leeftijdscategorieën: 2-3 jaar, 4-5 jaar, 6-7 jaar, 8-12 jaar en 13-16 jaar. Elk programma is perfect afgestemd op de betreffende leeftijd, met herkenbare muziek en bewegingen.