Les Mills Grit
High Intensity Interval Training (HIIT) voor snelle resultaten
De Les Mills Grit Series bestaat uit drie verschillende soorten trainingen (Strength, Plyo en Cardio) met alle drie hetzelfde doel: snelle resultaten door een intensieve en explosieve training. De trainingen duren maar een half uur en maken gebruik van high- intensity tijdsintervallen. Je verbrandt erg veel calorieën, zelfs nog uren na de work-out, gezien het verhoogd metabolisme. De Grit trainingen verbeteren jouw conditie, verhogen jouw spierweefsel en zorgen voor meer vetverbranding.
Les Mills Grit een high-intensity interval training van 30 minuten op krachtige muziek. Doordat we de oefeningen in tijdsintervallen uitvoeren, kan iedereen zich individueel focussen op het aantal reps (herhalingen van de oefeningen) dat hij of zij wilt halen. Onze gecertificeerde trainers geven je hierbij persoonlijke aandacht en dagen je uit om het beste uit de training te halen. Tijdens de training wordt er gefocust op het HIIT (High Intensity Interval Training) trainingseffect, wat betekent dat je nog uren na de workout calorieën verbrandt, je je conditie verbetert, meer spiervezels gebruikt, meer spierweefsel krijgt en vet verbrandt.
Bij Fitland heeft Les Mills Grit training 3 verschillende varianten, namelijk Grit Strenght, Grit Plyo en Grit Cardio. Bij Grit Strength training worden al jouw spiergroepen getraind met krachtoefeningen. Hierbij worden halters, gewichten en steps gebruikt. Het doel van de Grit Strength training is een gespierd en atletisch lichaam. Wanneer je liever aan je conditie en behendigheid werkt, kun je deelnemen aan de Grit Plyo training. Deze training bestaat uit sprongoefeningen met behulp van de step, die ten goede komen aan jouw behendigheid, atletischheid en conditie. Bij Grit Cardio training worden er geen materialen gebruikt. Hier doe je eenvoudige, maar intense oefeningen in een explosief tempo. Deze high impact cardio zorgt voor een hoge calorie- en vetverbranding.
Alle Grit varianten beginnen met een warming-up om de spieren op te warmen. Gedurende deze 30 minuten durende trainingen worden al jouw spiergroepen getraind. Bij alle varianten gebruiken we ander soort oefeningen om deze spiergroepen te trainen, maar de focus tijdens alle Grit trainingen ligt op intensiteit en explosiviteit. We raden aan om twee keer per week deel te nemen aan de Grit training, dit kan ook goed als aanvulling op jouw huidige trainingsschema. Onze ervaren trainers vernieuwen de training elke drie maanden. Neem comfortabele sportkleding en -schoenen, een flesje water en een handdoek mee.
Meld je aan voor de nieuwsbrief