Les Mills Sprint

Wil jij jezelf nog meer uitdagen? Doe dan mee met deze super uitdagende en efficiente training. Sprint is een High Intensity Interval Training (HIIT) van 30 minuten op de fiets. Je wordt uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen, omdat de workout maar kort is. De training is er vooral op gericht om snelle resultaten te halen met een minimale belasting op de gewrichten. Het HIIT trainingseffect zorgt ervoor dat je nog uren na de workout calorieën verbrandt, je je conditie verbetert, meer spiervezels gebruikt, meer spierweefsel krijgt en vet verbrandt.